من هي دانة؟
-خريجة الجامعة الأميركية في بيروت عام ٢٠٠٥ بشهادة بكالوريس في علوم التغذية.
-عملت في مختلف مجالات التغذية بين المستشفيات و العيادات الخاصة و مراكز تحضير الطعام الصحي في دبي و لبنان.
-شريك مؤسس لشركة هابيتس Habits.
ماذا يتضمن هذا الاشتراك
نظام غذائي شخصي
مع
جلسة شرح عن بعد على google meet و مدتها ساعة واحدة لمناقشة الحالة الصحية و التغذوية الخاصة بك و شرح كل التفاصيل الخاصة بنظامك الغذائي.
يتم تحديد الوقت المناسب لجلسة الشرح عن بعد لك مع دانة بالتواصل على 00971561330525.
و يتم الاتفاق على موعد محدد لبدأ نظام غذائي مناسب لك و يتضمن:
١. مدة الاشتراك ٤ أسابيع
٢. تواصل على واتساب ٥ أيام بالاسبوع
٣. متابعة على الوزن و المقاسات (أسبوعية او شهرية حسب نوع النظام الذي تتبعينه) على أن يحدد هذا اليوم عند البدء بالنظام الغذائي
٤. إرسال جدول غذائي جديد أسبوعياً مناسب لك و لاحتياجاتك
هذا النظام يعتمد على طولك و وزنك و عمرك و نشاطك الرياضي و بذلك تحدد السعرات و هذا يعتمد اذا كان هدفك خسارة و زيادة الوزن.
و به تحصل/ين على جدول غذائي أسبوعي محدد بالسعرات الخاصة بك من ناحية البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
مع تواصل على واتساب مع دانة ٥ أيام بالأسبوع للاجابة على الأسئلة و التأكد من الوجبات.
هذا النظام القليل الكربوهيدرات يعتمد على تنظيم هرمون الانسولين و كذلك هرمون الشبع ليبتين و الجوع غريلين و هذا ينم بتحديد ساعات صيام و كذلك نوعية وجباتك و الكربوهيدرات.
و به تحصل/ين على جدول غذائي أسبوعي مناسب لك مع تواصل على واتساب مع دانة ٥ أيام بالأسبوع للاجابة على الأسئلة و التأكد من الوجبات.